O que devo fazer se menstruar na escola?
A menstruação é um fenômeno fisiológico normal para as mulheres, mas a menstruação repentina na escola pode fazer com que algumas meninas se sintam perdidas. Especialmente as meninas que estão na primeira menstruação podem entrar em pânico devido à falta de experiência. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos interessantes da Internet nos últimos 10 dias para fornecer um guia detalhado para ajudá-la a lidar com calma com a menstruação na escola.
1. Tópicos populares relacionados à menstruação nos últimos 10 dias
| Classificação | tópico | índice de calor |
|---|---|---|
| 1 | Como aliviar cólicas menstruais | 98,5 |
| 2 | Como manter a higiene durante a menstruação | 95,2 |
| 3 | O que devo fazer se menstruar na escola? | 93,7 |
| 4 | Precauções dietéticas durante a menstruação | 90,1 |
| 5 | Como escolher o absorvente higiênico certo | 88,6 |
2. Contramedidas para menstruação na escola
1.mantenha a calma: Em primeiro lugar, não entre em pânico. A menstruação é um fenômeno fisiológico normal que quase todas as meninas experimentam.
2.Verifique se os produtos de higiene estão prontos: Se você carrega absorventes higiênicos ou absorventes internos, pode ir ao banheiro para trocá-los imediatamente. Caso contrário, você pode:
| Solução | Operações específicas |
|---|---|
| Peça ajuda aos colegas | Peça absorventes higiênicos emprestados a colegas de classe com quem você tem um bom relacionamento, e a maioria das meninas ficará feliz em ajudar. |
| Vá ao consultório médico da escola | Muitas clínicas escolares estocam absorventes higiênicos |
| Use alternativas temporárias | Você pode usar toalhas de papel limpas dobradas e substituídas temporariamente. Compre absorventes higiênicos o mais rápido possível. |
3.Trate manchas de sangue nas roupas: Se você acidentalmente sujar suas roupas, você pode:
- Enxágue a área manchada com água fria (a água quente dificultará a limpeza)
- Peça licença ao professor e vá para casa trocar de roupa
- Cubra-se com um casaco ou lenço
3. Autocuidado durante a menstruação
1.Escolha de produtos de higiene:
| Tipo | Situações aplicáveis | Frequência de substituição |
|---|---|---|
| absorvente higiênico | Adequado para iniciantes e fácil de usar | a cada 2-4 horas |
| tampões | Adequado para uso durante o exercício | a cada 4-8 horas |
| copo menstrual | Ecologicamente correto e reutilizável | a cada 8-12 horas |
2.Maneiras de aliviar cólicas menstruais:
- Compressa quente: Você pode usar uma bolsa de água quente para aplicar na parte inferior do abdômen
- Exercício moderado: como caminhar pode promover a circulação sanguínea
- Dieta: evite alimentos frios e crus, beba mais água morna
4. Ajuste psicológico durante a menstruação
Muitas meninas apresentam alterações de humor durante a menstruação, o que é uma reação fisiológica normal. Você pode:
-Diga a si mesmo para relaxar, isso é apenas temporário
- Ouça uma música suave
- Converse com amigos de confiança
- Se o problema emocional for grave, você pode procurar ajuda de um professor de psicologia
5. Sugestões de preparação a longo prazo
Para evitar pressa quando a menstruação ocorre repentinamente na escola, é recomendável:
1. Mantenha absorventes higiênicos e uma cueca sobressalente em sua mochila escolar.
2. Registre o ciclo menstrual (você pode usar o APP móvel)
3. Conheça com antecedência a localização dos banheiros e enfermaria da escola
4. Estabeleça um relacionamento de apoio mútuo com várias boas colegas de classe
Conclusão
A menstruação é um sinal importante da saúde da mulher e não há necessidade de sentir vergonha ou constrangimento por isso. Com uma preparação adequada e os métodos de resposta corretos, a menstruação na escola pode ser tratada com facilidade. Espero que este artigo ajude você a ficar calmo e confortável durante esses momentos especiais.
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